图集
美国杨伯翰大学一项新研究显示,每周坚持5次高强度运动的人生理年龄比不运动的人小9岁。
研究人员分析了美国疾病控制和预防中心“全国健康和营养调查”中5823名成年人的数据。这些数据包括这些人的染色体端粒长度和30天内的运动情况。研究人员发现,什么运动都不做以及运动较少的人端粒长度明显比爱运动的人短。
端粒位于染色体末端,作用相当于鞋带两头防止磨损的“保护帽”。随着细胞不断分裂和老化,端粒会慢慢变短。因此端粒长度被用作判断细胞衰老程度的重要标志,衰老越严重,端粒越短。这项研究中的高强度运动相当于女性一次慢跑30分钟,男性慢跑40分钟。
研究人员在最新一期《预防医学》杂志上报告,一周坚持5次高强度运动的人生理衰老的程度比完全不运动的人小9岁,比做运动、但运动量不大的人小7岁。
领导研究的运动科学专家拉里·塔克说:“如果你想看到减缓生理衰老的实质性不同,光是轻微运动不行,你需要定期高强度运动。”(欧飒)【新华社微特稿】
相关新闻
-
科普:运动习惯可以“传染”
想减肥?先交个喜欢运动的朋友!美国一项最新研究发现,运动习惯能够“传染”,朋友的示范作用会让人跑得更快、消耗更多的热量。2017-04-19 12:45
-
怎样才能降低患癌风险?多运动!
研究人员发现,运动时,人体肌肉会把葡萄糖转化为能量,代谢过程中产生中间产物——乳酸。2017-03-17 06:55
-
研究:运动让胖人也健康 可降低患心脏病几率
不要觉得自己身材肥胖就与健康绝缘,荷兰伊拉斯谟大学研究人员发现,超重或肥胖人群通过锻炼一样可以降低患心脏病几率。2017-03-12 06:44
-
研究发现久坐加速衰老 可以通过运动弥补
【新华社微特稿】美国研究发现,久坐老人老得快。2017-01-20 06:40
新闻 评论
《加勒比海盗5》全球首映亮相上海
莱坞电影巨制《加勒比海盗5:死无对证》11日在上海举行全球首映礼。[详细]
邵婷有望加入WNBA明尼苏达山猫队
中国女篮球员邵婷在获得WNBA劲旅明尼苏达山猫队的邀请后于4月23日起参加该队的2017年赛季前训练营,并代表山猫队参加了5月的两场季前赛。[详细]