图集
英美等国建议成年人应保证每天至少7小时睡眠。先前有研究显示,缺觉可能致人长胖。韩国盆唐首尔大学医院研究人员一项研究显示,平时睡眠不足的人周末补觉与较低的身高体重指数(BMI)之间存在明显关联。也就是说,周末补觉或助减重。
研究人员在《睡眠》杂志上发表报告说,他们招募了约2000名年龄在19至82岁之间的志愿者,先让这些人填写关于身高、体重、睡眠习惯、情绪、医疗状况等内容的问卷,然后计算出每名志愿者的身高体重指数,再确定哪些人的条件适合参加周末补觉实验。接下来,大约43%的实验参与者在周末补觉,平均比工作日多睡近2个小时。研究人员发现,所谓“睡懒觉”比小憩式补觉的效果好,那些周末好好补觉的志愿者平均身高体重指数为22.8,而那些周末没有补觉的研究对象平均身高体重指数为23.1。研究带头人尹昌浩(音译)说,周末补觉能够让机体修复平日缺觉造成的损伤,深度睡眠修复效果更佳。“如果你平时因为工作和社会义务致使睡眠不足,试试周末补回来吧。这或能降低肥胖风险”。(乔颖)【新华社微特稿】
相关新闻
-
研究称儿时常吸二手烟 长大易得关节炎
先前有研究揭示主动吸烟与患类风湿关节炎之间存在关联,烟民当中,女烟民患病几率更高。2017-06-20 06:55
-
研究:美味标签提升蔬菜吸引力 有助健康饮食
多吃蔬菜有益健康几乎尽人皆知,但这仍然难让消费者食用足量的蔬菜。2017-06-18 06:45
-
研究发现:人越老越愿意为陌生人慷慨解囊
【新华社微特稿】新加坡研究人员发现,人年纪越大越愿意为陌生人慷慨解囊,这或许因为他们人生的关注点不同,也许还与体内激素变化有关。2017-06-14 06:45
-
美国研究显示:年少醉酒,早逝风险高出近50%
加利福尼亚大学圣迭戈分校学者迈克尔·克里基认为,早期醉酒可能是其他早逝风险因素的反映,比如与早逝风险相关的基因或环境因素。2017-06-13 07:00
新闻 评论
美流行天后碧昂斯诞下双胞胎
碧昂丝夫妇对2个新生命的到来很兴奋,已经开始分享这个好消息。[详细]
《赛车总动员3》冲上北美票房榜首
《赛车总动员3》讲述一代传奇赛车通过背水一战,努力重返巅峰的故事。[详细]